NUTRIÇÃO E HÁBITOS

Todo indivíduo que já mergulhou no mundo fitness já se deparou, em maior ou menor grau, com a clássica trindade: treino, dieta e descanso.

Todo indivíduo que já tentou reduzir drasticamente o consumo de açúcar já se deparou, em maior ou menor grau, com um inimigo implacável: o desejo incontrolável, quase físico, por doces.

Todo indivíduo que já iniciou um projeto de dieta já se deparou com um fenómeno frustrante e desanimador: a motivação inicial, que era avassaladora na segunda-feira, desaparece completamente na sexta-feira.

Todo indivíduo que já iniciou um plano de vida saudável já se deparou, em maior ou menor grau, com a recomendação universal: beba mais água.

Todo indivíduo que já enfrentou a insatisfação com a balança já se deparou, em maior ou menor grau, com um conselho perigoso e ultrapassado: para perder peso, basta fechar a boca.

Todo indivíduo que já iniciou uma jornada de emagrecimento, reeducação alimentar ou hipertrofia conhece perfeitamente a ansiedade que antecede o momento de subir à balança.

Todo praticante de atividades físicas tem consciência de que uma rotina equilibrada — composta por noites bem dormidas, hidratação correta e refeições balanceadas — é fundamental.